ကုိယ့္ကုိကုိယ္တန္ဘုိးထားျခင္း

ကုိယ့္ကုိကုိယ္တန္ဘုိးထား ယုံၾကည္ႏုိင္ဖုိ႔ တစ္ေယာက္တည္းေနလုိ႔မရပါဘူး။ အေပါင္းအသင္း၊ အဖြဲ႕ အစည္း၊ အသိုင္းအ၀ုိင္း၊ ပတ္၀န္းက်င္စတာေတြနဲ႔လုိက္ေလ်ာညီေထြေနႏုိင္မွ ယုံၾကည္ခ်က္ရွိၿပီးေပ်ာ္ရြင္စြာ ေနထုိင္ႏုိင္မွာပါ။ အဲဒီလုိလိုက္ေလ်ာညီေထြေနႏုိင္ဖုိ႔၊ ေပ်ာ္ရႊင္ဖုိ႕အတြက္ အသိညဏ္ပညာဆက္စပ္ေနပါ တယ္။ လိမ္မာပါးနပ္သူေတြဟာ ပုိၿပီးေတာ့ေပ်ာ္ရႊင္မႈရွိတာကုိ ေတြ႕ရတယ္လုိ႔ဆုိပါတယ္။ အသိညဏ္ပညာရွိ တဲ့သူေတြအေနနဲ႕ ျမင့္မားတဲ့ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြကိုထားရွိတတ္ၿပီး ျမင့္မားတဲ့ဘ၀အေျခအေနကုိ ေရာက္ ေအာင္ႀကံစည္တတ္ၾကတယ္။ လူမႈေရးနဲ႔သက္ဆုိင္တဲ့ အသိညဏ္ပညာကေပ်ာ္ရႊင္မႈအတြက္ စစ္မွန္တဲ့ ေသာ့ခ်က္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ သူေတြကေပ်ာ္ရႊင္စြာနဲ႔ေမြးဖြားလာၾကတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕သူေတြၾက ေတာ့လည္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈကင္းမဲၿပီး ေမြးဖြားလာၾကတယ္။ မ်ိဳးရုိးဗီဇနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ပညာရွင္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဘ၀ေနထုိင္မႈနဲ႔ ထက္၀က္က မ်ိဳးရုိးဗီဇနဲ႔သက္ဆုိင္မႈရွိတယ္လုိ႔ ယုံၾကည္ၾကတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈန႔ဲပတ္သက္ရင္ လည္း မ်ိဳးရုိးဗီဇကက်ယ္ျပန္႕စြာျပဌာန္းထားတယ္လုိ႔ဆုိပါတယ္။ ရုိးရုိးရွင္းရွင္းဆုိရရင္ေတာ့ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္ တဲ့သဘာ၀ရွိသူေတြဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကရတာပါဘဲ။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္ေလ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းေပါေလဘဲ။ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းျဖစ္တည္မႈကလည္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈအတြက္ အေရးပါတဲ့အခ်က္တစ္ခ်က္ပါဘဲ။ တစ္ခ်ိဳ႕ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာဆင္းရဲႏြမ္းပါးသူေတြအေနနဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈရွိတာကိုေတြ႕ရတယ္။ အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ အခ်င္း ခ်င္းရုိင္းပင္းကူညီၿပီး မိတ္ေဆြျဖစ္ေနၾကတဲ့အတြက္ပါ။ အဖြဲ႕အစည္း အသင္းအပင္းေတြထဲမွာ ပါ၀င္ေနထုိင္ ဆက္ဆံၾကၿပီးေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိ တည္ေဆာက္နုိင္ပါတယ္။

လူေတြဟာ စစ္မွန္တဲ့ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိလုိလားၾကတယ္။ အဲဒီလုိေပ်ာ္ရႊင္မႈမ်ိဳးကုိလုိခ်င္တဲ့ လူတုိင္းဟာ ကုိယ့္ကုိကုိယ္တန္ဘုိးထားတတ္မွ ယုံၾကည္မွ လက္ခံႏုိင္မွ လုိခ်င္တဲ့ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိရမွာပါ။ ကုိယ္လုိခ်င္တဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိရဖုိ႔အတြက္ လုိအပ္တာကေတာ့ က်န္းမာဖုိ႔အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီလုိစစ္မွန္တဲ့ေပ်ာ္ရႊင္မႈရဖုိ႔အတြက္ ဖန္တီးလုပ္ေဆာင္ရတဲ့ အခ်က္ေတြကုိ ေမ့ေလ်ာ့ေက်ာ္လႊားေနၾကသလုိ ေပ်ာ္ရသလုိလုိနဲ႔ မေပ်ာ္ရတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာေနထုိင္နုိင္ေစဖုိ႔အတြက္ မွတ္သားသမ်ွေလးကုိ တင္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့-

-      ေရ(ဒါမွမဟုတ္)ပ်ားရည္နဲ့သံပုရာရည္ေရာေမႊထားတဲ့ေရတစ္ခြက္ကုိမနက္အိပ္ယာထမွေသာက္ပါ။ အစာေျခလုပ္ငန္းကုိ ပုံမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။

-      စိတ္ဖိစီးမႈကုိ တတ္နုိင္သမ်ွေလ်ွာ့ခ်တဲ့အက်င့္လုပ္ပါ။ စိတ္ညစ္ေလ ပုိညစ္ေလတဲ့။

-      အားျပည့္လန္းဆန္းဖုိ႔ တစ္နာရီမွာ တစ္မိနစ္နားပါ။ လက္၀ါးနွစ္ဖက္နဲ့ မ်က္လုံးကုိအုပ္၊ အသက္ ၀၀ရူ၊ ေခါင္းထဲက မၾကည္တာေတြကုိ ေလနဲ႔အတူရွဴထုတ္ပစ္ပါ။

-      အားနည္သလုိ၊ အားမရွိသလုိႏြမ္းေနရင္ေဖ်ာ္ရည္လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္တစ္ခြက္ေသာက္လုိက္ပါ။

-      တစ္ေယာက္ေယာက္ကုိ မ်က္နွာသာေပးတဲ့နည္းနဲ့ သူ႔ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကုိ ကုိယ္စီေရာက္ပါေစ။

-      ေပ်ာ္ရႊင္သူေတြရဲ႕အက်င့္ကေတာ့ အခ်ိန္မွန္မွန္စားပါ။ ဒါေပမယ့္ အမ်ားႀကီးမစားပါနဲ႔။

-      အလုပ္ႀကိဳးစားလုပ္ပါ။ ဒါေပမယ့္ နားခ်ိန္လည္းရွာထားပါ။

-      ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ဒါေပမယ့္ အျပင္အထန္မျဖစ္ပါေစနဲ႔။

-      လူေတြကိုခ်စ္ပါ။ ဒါေပမယ့္ တြယ္ကပ္မထားပါနဲ႔။

-      တန္ဘုိးရွိေသာေပါင္းသင္းဆက္သြယ္မႈမ်ား ဆန္႔က်င္ဘက္ေတြ၊ ထိပ္တုိက္ေတြ႔မႈေတြေလ်ာ့၊ အျပဳသေဘာကုိေဆာင္ပါ။

-      ေပးဆပ္ပါ၊ ျပန္လည္ရယူဖုိ႔ေတာ့မေမွ်ာ္နဲ႔။

-      ကုိယ္မလုပ္နုိင္တာကုိ ကတိမေပးပါနဲ႔။

-      နွလုံးသားခံစားခ်က္ကုိ လ်စ္လ်ွဴမရႈပါနဲ႔။

-      အမွန္တရားရဲ႕စြမ္းအားကုိ ယုံၾကည္ပါ။ သစၥာရွိပါ။ စတာေတြဘဲျဖစ္ပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ လူတုိင္းရဲ႕ဘ၀ေအာင္ျမင္မႈပါပဲ။ ေန႔စဥ္ဘ၀ကုိျဖတ္သန္းရင္း တစ္ေန႔ တာကုန္ဆုံးသြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ကုိယ္ေနခဲ့ရတဲ့တစ္ရက္တာေလးဟာ ထုိက္တန္ပါရဲ႕လား။ အက်ိဳးရွိရ႕ဲလားဆုိ တာေတြးဆ ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။ ဘ၀ကုိ တန္ဖုိးရွိ၊ မရွိ အကဲခတ္စဥ္းစားၾကည့္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီကေန႔ ငါ ဘာေတြေတြးခဲ့၊ ေျပာခဲ့၊ လုပ္ခဲ့ပါသလဲ။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ကုသုိလ္၊ ဥစၥာ၊ ပညာ တစ္ခုခုရနုိင္ခဲ့ရဲ႕လားဆုိၿပီး ေ၀ဖန္ဆန္းစစ္ၾကည့္နုိင္ပါတယ္။

ဘ၀ဆုိတာ အက်ိဳးရွိမွေနေပ်ာ္တယ္မဟုတ္လား။ ဒါေၾကာင့္ ဘ၀အတြက္အက်ိဳးမ်ားအဖုိးတန္ေစတဲ့ ကုသုိလ္၊ ဥစၥာ၊ ပညာေတြရဖုိ႔ ပထမဦးဆုံးအေရးႀကီးတာကေတာ့ က်န္းမာေရးေကာင္းဖုိ႔ဘဲျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးဆုိရာမွာ စိတ္က်န္းမာေရးေရာ ရုပ္က်န္းမာေရးေရာ နွစ္မ်ိဳးစလုံးေကာင္းမြန္မွသာ က်န္းမာေရး ေကာင္းျခင္းမည္မွာပါ။ ဒီလုိေကာင္းမြန္တဲ့က်န္းမာေရးကုိ အေျခခံ ေျခကုပ္ယူၿပီးေန႔စဥ္ဆုိသလုိ ကုသုိလ္ျပဳ၊ ဥစၥာရွာ၊ ပညာဆည္းပူးနုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီထဲကတစ္ခုခုရခဲ့ရင္ ေကာင္းပါတယ္။ နွစ္ခုရရင္ပုိေကာင္း ပါတယ္။ သုံးခုစလုံးရနုိင္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးေပါ့။ တကယ္ေတာ့ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာလူတုိင္းရဲ႕ဘ၀ ေအာင္ျမင္မႈပါဘဲ။ ေအာင္ျမင္မႈဆုိတာ ေငြမဟုတ္ပါဘူး။ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားမႈလည္းမဟုတ္ပါဘူး။ ရာထူး ဌာန ေနရာလည္းမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကုိယ္ျဖတ္သန္းခဲ့ရတဲ့ ဘ၀တစ္ေန႔တာေလးေတြမွာ ရသင့္ရထုိက္ ယူသင့္ယူထုိက္တဲ့ ကုသုိလ္၊ ဥစၥာ၊ ပညာေတြကုိ ရႏုိင္ေအာင္ က်န္းမာေအာင္ႀကိဳးစားၿပီး စစ္မွန္တဲ့ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိ ရရွိေအာင္ႀကိဳးစားသင့္တယ္။